È passato un mese ma niente, questa volta la mestruazione non vuole proprio arrivare.
Quale può essere il motivo?
Il primo che ci viene in mente è di essere in gravidanza. Andiamo a eseguire l’esame delle betaHcg ma anche queste risultano negative.
Che cosa fare a questo punto?
A volte può capitare che il nostro ciclo non sia regolare. Se questo fenomeno si presenta frequentemente è bene fare degli accertamenti per essere sicuri che non vi siano disturbi più importanti. Per esempio:
- Patologie della tiroide: l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo possono causare irregolarità del flusso mestruale.
- Disturbi alimentari: obesità, anoressia, bulimia e altri disturbi di questo genere gravano pesantemente sul ciclo e di conseguenza sulla capacità riproduttiva di una donna.
- Sindrome dell’ovaio policistico: il quadro clinico di questa patologia prevede amenorrea, l’assenza della mestruazione.
Escluse queste ipotesi, le cause più frequenti per il ritardo della mestruazione possono essere:
- Stress: è comune che durante i periodi particolarmente intensi, lo stress che accumuliamo può interferire con la regolarità del nostro
- Cambio di stagione: il cambio di clima e del ritmo circadiano sono dei fenomeni che destabilizzano l’equilibrio del nostro organismo, andando ad influenzare molti dei meccanismi fisiologici del corpo.
- Contraccettivi: l’utilizzo di contraccettivi ormonali può causare anomalie nel ciclo mestruale, in particolare dopo la sospensione.
Rimedi naturali
Dopo aver compreso quali possono essere le possibili cause del ritardo della mestruazione, scopriamo quali rimedi naturali possono aiutarci.
Stile di vita
Correggere lo stile di vita e la nostra alimentazione sono i primi passi per promuovere la regolarità mestruale.
L’esercizio fisico è un importante alleato per la salute del nostro organismo. Gli effetti dell’attività sportiva sono un’ottimale circolazione del sangue e un’aumentata attività metabolica che favoriscono un sano equilibrio del nostro corpo. Concentrando i nostri esercizi nella zona addominale, favoriamo l’afflusso del sangue e una minore percezione dei dolori mestruali.
Il calore
Un modo classico per stimolare la mestruazione è il calore, perciò è consigliabile fare docce calde, bagni in vasca o utilizzare una borsa dell’acqua calda sull’addome durante la giornata. Anche un rilassante pediluvio con qualche goccia di olio essenziale può essere efficace per il principio della riflessologia plantare, che prevede che dal piede il caldo s’irradi in tutto il corpo. Infatti il calore ha un’azione vasodilatatrice che promuove il deflusso del sangue e quindi, la venuta della mestruazione. Questo rimedio è ottimo nel caso si abbiano dolori mestruali.
Riposo
La salute della nostra mente gioca un ruolo importante nel nostro organismo. Elevato stress e scarso riposo possono influenzare l’ipofisi, la parte del nostro cervello responsabile della produzione degli ormoni che regolano il ciclo mestruale. E’ importante prendersi dei momenti per noi stessi, in cui ci concediamo una meritata pausa.
Alimentazione
Oltre il nostro stile di vita, anche la nostra alimentazione può influenzare la venuta della mestruazione.
Ci sono degli alimenti che sono ricchi di fitoestrogeni, sostanze di origine vegetale che agiscono similmente agli estrogeni prodotti dal nostro organismo.
I cibi con un’alta percentuale di questi composti sono la soia, che contiene isoflavoni, i semi di lino e alcuni cereali in cui sono presenti i lignani e infine troviamo nel trifoglio rosso e i germogli, i cumestani. Il prezzemolo e il sedano hanno un altro contenuto di apiolo, una sostanza che favorisce le contrazioni uterine e di conseguenza lo sfaldamento dell’endometrio e che comporta la mestruazione.
Assumere fitoestrogeni con le tisane rappresenta una valida soluzione. Gli infusi più efficaci sono quelli alla salvia, il mirtillo rosso, il luppolo, l’artemisia e il finocchio. E’ consigliabile farsi suggerire il rimedio più adatto direttamente dall’erborista che vi saprà indirizzare nella scelta, la preparazione e l’utilizzo dei decotti.
Fitoterapia
La fitoterapia è un valido aiuto nel combattere l’irregolarità mestruale. Nelle erboristerie e nelle farmacie è possibile acquistare delle tinture o capsule a base di Dong Quai o Angelica Sinensis, dei composti che agiscono come un tonico sull’apparato genitale femminile. I benefici sono la regolarità del ciclo, sollievo per i dolori mestruali e una diminuzione degli effetti della sindrome premestruale. Anche in questo caso, suggeriamo di farvi consigliare dal vostro farmacista o erborista per assumere questi composti correttamente e sfruttarne al massimo i benefici.
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